睡眠・健康

2026年6月1日

※一部アフィリエイトリンク（PR）を含みます夜勤明け、腰に手を当てたまま更衣室へ歩く。あの感覚を知っている介護職の人は、たぶん少なくないはずです。私もそうでした。職場は女性職員が多く、「腰が痛い」と言い出す勇気もなく […]

2026年5月28日

※この記事にはプロモーションが含まれます。「マインドフルネス瞑想に興味はあるけど、何から始めればいいかわからない」「ストレスや不安で体に力が入りやすい」「自分の呼吸や体の緊張に、もっと早く気づけるようになりたい」そん […]

2026年5月17日

※プロモーションが含まれています介護士の慢性的な「腰痛」や「抜けない疲労」にお悩みではありませんか？結論として、介護士が健康を維持するための「セルフケア」とは、単なる休息やマッサージではなく、負担のかかった筋肉に適切 […]

2026年5月14日

※本ページはプロモーションが含まれています「夜勤明けは眠れない」「早番の前日に限って眠れない」と悩んでいませんか。特養歴7年、管理職として働きながら複数のクライアントワークを抱える日々の中で、私は「睡眠時間8時間を確 […]

2026年5月9日

「介護の仕事はきつい」——世間では、そんな声がよく聞かれます。たしかに、夜勤による疲労や人間関係の摩擦など、厳しい現実は存在します。しかし、特別養護老人ホーム（特養）の現場で7年間、利用者さんと向き合い続けてきて思うのは […]

2026年4月16日

夜勤中、たんが絡んで苦しそうな利用者様を前に、看護師を呼ぶことしかできず悔しい思いをしたことはありませんか？喀痰吸引とは、自力で痰を出せない方に対し、吸引器を使って痰を取り除く医療行為のことです。以前は医師や看護師にし […]