マインドフルネス
マインドフルネス瞑想のおすすめ本｜『マインドフルネス・ストレス低減法ワークブック』を紹介
2026年5月28日
※この記事にはプロモーションが含まれます。 「マインドフルネス瞑想に興味はあるけど、何から始めればいいかわからない」「ストレスや不安で体に力が入りやすい」「自分の呼吸や体の緊張に、もっと早く気づけるようになりたい」 そん […]
ストレスで腰痛が悪化？介護士が心身を守るマインドフルネス実践法
2026年5月21日
※プロモーションを含んでおります。 介護の現場で働きながら、なかなか抜けない腰の痛みと疲労に悩んでいませんか。腰痛は単なる体の酷使だけでなく、精神的なストレスが原因で悪化するケースが少なくありません。 特養で7年、そして […]