2026年5月
マインドフルネス瞑想のおすすめ本｜『マインドフルネス・ストレス低減法ワークブック』を紹介
2026年5月28日
※この記事にはプロモーションが含まれます。 「マインドフルネス瞑想に興味はあるけど、何から始めればいいかわからない」「ストレスや不安で体に力が入りやすい」「自分の呼吸や体の緊張に、もっと早く気づけるようになりたい」 そん […]
ストレスで腰痛が悪化？介護士が心身を守るマインドフルネス実践法
2026年5月21日
※プロモーションを含んでおります。 介護の現場で働きながら、なかなか抜けない腰の痛みと疲労に悩んでいませんか。腰痛は単なる体の酷使だけでなく、精神的なストレスが原因で悪化するケースが少なくありません。 特養で7年、そして […]
介護士のセルフケア入門！腰痛を根本改善し脱・整骨院を叶える健康法
2026年5月17日
※プロモーションが含まれています 介護士の慢性的な「腰痛」や「抜けない疲労」にお悩みではありませんか？ 結論として、介護士が健康を維持するための「セルフケア」とは、単なる休息やマッサージではなく、負担のかかった筋肉に適切 […]
【夜勤ある介護士必見】睡眠の質を高める方法とは？疲れを残さない実践的アプローチ
2026年5月14日
※本ページはプロモーションが含まれています 「夜勤明けは眠れない」「早番の前日に限って眠れない」と悩んでいませんか。 特養歴7年、管理職として働きながら複数のクライアントワークを抱える日々の中で、私は「睡眠時間8時間を確 […]
介護の仕事はきついだけじゃない。特養7年の現場で見つけた「お金以外の価値」
2026年5月9日
「介護の仕事はきつい」——世間では、そんな声がよく聞かれます。たしかに、夜勤による疲労や人間関係の摩擦など、厳しい現実は存在します。しかし、特別養護老人ホーム（特養）の現場で7年間、利用者さんと向き合い続けてきて思うのは […]